Aller au contenu. | Aller à la navigation

Navigation

Navigation
Menu de navigation
Vous êtes ici : Accueil / Actualités / "Je cours pour ma forme": top départ pour 3 nouvelles sessions
Actions sur le document

"Je cours pour ma forme": top départ pour 3 nouvelles sessions

Vu le succès des éditions précédentes, dès mardi 13 septembre, l'échevinat de la Santé et de la Prévention lance 3 nouveaux rendez-vous du programme de remise en condition physique "Je cours pour ma forme". Ne tardez pas à vous inscrire.

"D'une durée de 12 semaines, le programme "Je cours pour ma forme" permet de reprendre une activité sportive en douceur. Elle se pratique en équipe, afin de stimuler la motivation, de dépasser les moments de découragement et de limiter le risque d'abandon", explique Célinie Leman, échevine de la Santé et de Prévention.

Régularité et cohésion

Au rythme de 2 séances par semaine (les mardis et jeudis à 18h30), l'entraînement se fait en groupe, coaché par les moniteurs formés avec le soutien de l'ASBL "Sport et Santé" : Marc Walker, Mourad Slimani, Eric Neesen et Victoria Roche Choo. Les participants sont invités à réaliser, seuls ou avec les autres membres, le 3e entraînement grâce à l’aide de cartes prévues par le programme précisant les exercices.

À chacun son défi !

📌Niveau 1 : pour les débutant(e)s. Petit à petit, au long des 3 mois de training, les participant(e)s apprennent à parcourir 5 km (ou 40 minutes) sans s'arrêter.
📌Niveau 2 "classique" : destiné à ceux qui ont terminé le palier précédent ou à d’autres sportifs qui courront entre 5 et 10 km.
📌Niveau 2 "renforcé" : soit 5 à 10 km mais à un rythme plus soutenu, dédié aux coureur(euse)s qui rejoindront cette équipe sur base d’un test d’aptitude réalisé lors de la première séance.

"Je cours pour ma forme" : première séance le mardi 13 septembre à 18h30, au stade du Pachy, rue Th. Delbar, 33.
| PAF : 45€/3 mois.
| Inscriptions obligatoires : échevinat de la Santé et de la Prévention au 02 352 99 63 ou Y2VsaW5pZS5sZW1hbkB3YXRlcmxvby5iZQ==