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Sport pour les seniors

Enfin du sport pour nos seniors aussi !
Aquagym, yoga, psychomotricité et gymnastique, … Tout ça pour vous. Nous avons pensé à un programme complet afin de travailler le souffle, la souplesse, l’équilibre, la force musculaire mais surtout votre autonomie.
Nous vous souhaitons en tant qu’échevine des ainés et échevin des sports de profiter pleinement de toutes ces activités, ici, au cœur de Waterloo.

Aisling D’Hooghe & Cédric Tumelaire

Consulter les horaires

Viniyoga

Le Yoga s’adapte à vous !
Le Viniyoga est une technique de yoga traditionnel qui s’adapte selon les niveaux (âge, santé, capacité).
Cette pratique donne à la respiration un rôle central au niveau de la posture.
Le but est d’amener sérénité, relaxation, détente, gain d’énergie et joie.

Viniyoga sur chaise

Le yoga sur chaise est un excellent moyen pour les adultes plus âgés de profiter des bienfaits merveilleux du yoga, de se détendre et d'étirer leurs muscles endoloris, de réduire leur stress et d'améliorer leur circulation sanguine. En restant assis, vous pouvez effectuer les exercices en toute sécurité.

Gym active

La gym active est une discipline qui présente des nombreux atouts. Ici, nous allons faire un travail sur le renforcement des muscles et assouplir les articulations. On va apporter tonus, souplesse et énergie. La gymnastique travaille tout en douceur le système cardiovasculaire et la respiration tout en favorisant la relaxation et le bien-être. Ça va vous permettre de redécouvrir votre corps.

Gym douce

Les exercices tiennent compte des changements physiques et mentaux tels que les problèmes de postures, le manque de souplesse, la diminution de la force musculaire et les difficultés de concentration. La gym douce pour seniors peut être pratiquée jusqu’à un âge avancé et même par des personnes handicapées.
L’accent est mis sur les exercices de relaxation et d’étirement, mais aussi sur les exercices d’équilibre et de force. L’objectif est d’entraîner le système musculosquelettique de manière douce et dans son ensemble afin de maintenir actives la coordination, la réactivité, la mobilité et la motricité de l’individu.

Psychomotricité

La psychomotricité va proposer de la gym douce, des mobilisations passives (lever le bras, faire des tout petits mouvements et retrouver le plaisir dans le mouvement du corps), des parcours psychomoteurs (d'équilibre), le travail au sol (après une chute, en prévention ou pour atténuer une angoisse), de la relaxation, un travail en groupe qui permet de se retrouver avec des pairs et donc d'être valorisé.
Notre but c’est d’accompagner les personnes pour qu’elles retrouvent un équilibre et de l’autonomie.
Aquagym Seniors

Aquagym

L'aquagym est un sport doux, idéal pour les seniors puisqu'il permet de garder la forme et de prévenir des maux dus au vieillissement, tout en présentant très peu de risques de blessures. L'eau facilite les mouvements, ce qui donne à l'aquagym de nombreux bienfaits, notamment pour les personnes en perte d'autonomie.

Inscriptions:

 

1. En ligne via ce lien vers iClub* ou au service Seniors de la Maison communale

2. Paiement uniquement au service Seniors de la Maison communale

Infos : 0478/79 65 77 - bW9uaXF1ZS5taXN0aWFlbkB3YXRlcmxvby5iZQ==

*Procédure d'inscription sur Iclub- Quelques explications

Centre administratif

02 354 40 00

02 354 04 08

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Rue Theophile Delbar, 33/1
1410 Waterloo

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